Vrucht

Water

g

Eiwitten

g

Vetten

g

Magnesium

mg

Calcium

mg

Ijzer

mg

Vitamine C

mg

kcal

kJ

Avocado

66,40

1,90

23,00

29

10

0,60

13

210

900

Banaan

73,95

1,15

0,18

35

10

0,50

13

85

369

Ananas

85,21

0,42

0,15

16

15

0,38

18

58

230

Jamaicaanse appel (Cherimoya)

74,20

1,50

0,31

-

13

0,41

15

62

259

Curuba

91,00

0,59

0,10

-

4

0,42

72

26

106

Vijgen

80,12

1,28

0,52

21

51

0,62

3

60

252

Granaatappel

76,10

0,70

0,62

2

8

0,52

7

76

314

Guave

83,00

0,91

0,50

13

17

0,77

275

34

147

Sharonfruit (Kaki)

79,59

0,62

0,30

8

7

0,36

15

71

296

Cactusvijg

86,49

1,05

0,41

-

27

0,28

22

36

155

Kiwano

k.a.

k.a.

k.a.

16

16

k.a.

7

22

k.a.

Carambola

91,40

1,20

0,49

-

5

0,87

32

26

102

Kumquat

84,10

0,65

0,31

-

16

0,57

39

62

265

Mango

82,10

0,61

0,42

18

12

0,40

39

57

240

Mangoustan

81,25

0,61

0,60

-

15

0,41

3

72

300

Nashi (Japanse peer)

91,10

1,11

k.a.

-

7

k.a.

k.a.

52

230

Papaja

87,79

0,50

0,09

40

20

0,40

38

42

174

Jodenkers

82,50

2,31

1,12

-

13

1,28

28

71

304

Pitahaya

82,77

0,17

0,41

-

8

0,60

9

k.a.

k.a.

Ramboetan

82,00

1,11

0,13

-

20

1,89

53

65

253

Boomtomaat

86,05

1,72

0,82

21

12

0,71

22

56

239

Vrucht

Water

g

Eiwitten

g

Vetten

g

Magnesium

mg

Calcium

mg

Ijzer

mg

Vitamine C

mg

kcal

kJ

Artisjok

82,20

2,5

0,1

27

53

1,4

7,6

51

211

Maniok

63,10

1,0

0,21

-

37

1,2

29

132

554

Bonen

90,26

2,4

0,2

25

55

0,8

20

31

130

Yam

71,20

2,0

0,1

-

24

0,9

10

96

403

Peultjes

77,30

6,4

0,6

33

25

1,8

24

79

327